来源:无锡市开源白癜风防治研究所 时间:2016-11-26 点击免费咨询专家
如何拯救你的健忘症?白领的健康问题是很多人所关注的,有些人会出现健忘的问题。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡不好,出现失眠、多梦、易醒等现象,心理上还容易感到烦躁,记忆力降低,甚至还有一些抑郁的倾向。那么如何拯救你的健忘症?来听听白癜风医院是怎么说的吧!
健忘症是一种老年病,如今却成了职场人群的高发病。专家表示,白领健忘症是神经衰弱诱发的疾病,此种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳产生的短暂记忆障碍。
如何拯救你的健忘症
导致白领健忘通常都是外环境与内环境两方面因素导致的。另外,白领们过度依赖数码产品,大脑缺乏锻炼,再加上喝酒和抽烟对神经的伤害,使记忆力与计算能力大幅降低。
锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不爱锻炼的白领可以先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,例如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每个星期3次运动。办公室白领工作两小时之后起身做伸展跳跃运动。
营养疗法
补充蛋白质、微量元素等一些营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻和沙丁鱼等等。
尽量不要喝酒抽烟,少吃一些辛辣刺激的食物。皮蛋、爆米花等等含相对较多的重金属成分的食物属于记忆力杀手,不能多吃。
交流疗法
可以根据爱好加入一些社团,多与人交流,对放松心情有非常好的效果。尽可能的记忆电话号码、物品的名称等等,并培养手写、亲自计算的习惯。
音乐疗法
可以在工作的时候,放些旋律优美的舒缓音乐来放松放松。
无锡治疗白癜风不要操之过急?目前治疗白癜风主要还是药物治疗和手术治疗,目前治疗白癜风患者的药物主要有两类,一种是补骨脂素类药物。另一种是皮质固醇类药物。补骨脂素类药物的使用方法即在使用补骨脂素后采取长波紫外线或阳光照射,以达到治疗白斑的目的;皮质固醇类药物一般适用于小面积白癜风患者,治疗面部白斑比其他部位效果要好。